erfahrungsberichte

Vor vielen Jahren, sicher mehr als zwanzig, bekam ich ein Buch geschenkt nach der Geburt meines zweiten von fünf Kindern. «Tiger-Feeling für den Beckenboden» von Benita Cantieni,- welch Titel! Dieses humorvolle Buch ermunterte mich damals, die spezifischen Übungen zur Erstärkung des Beckenbodens umzusetzen. Männer haben übrigens auch einen!
Heute weiss ich, dass die inzwischen zertifizierte Cantienica- Methode sehr viel mehr als Beckenbodentraining ist. Es ist eine ganzheitliche Sicht auf den menschlichen Körper, und die Methode nutzt die individuelle mentale Fähigkeit der Vorstellung. Es geht darum, ein tieferes Verständnis und Empfinden für das Wunderwerk des eigenen Körpers zu entwickeln. Es wird die Wahrnehmung geschult, ein Gefühl für Anspannung und Entspannung entwickelt, sowie an der Aufrichtung resp. inneren und äusseren Haltung gearbeitet. Seit ein paar Jahren nutze ich nun regelmässig das Trainingsangebot von «Cantienica» in Thun bei Veronika Senn. Einmal die Woche eine Stunde höchst spezifische Körperzuwendung von Fuss bis Kopf. Das Bewusstsein für eine anatomisch korrekte aufrechte Haltung beschert mir nicht nur den guten Körpertonus, es stärkt auch das körperliche und psychische Wohlbefinden.
Meinem Körper geht es gut, wieder gut und immer besser!
Nicole Burger; 1970

Cantienica ist wirklich mehr als nur ein Training für den Beckenboden!
Vor etwa zehn Jahren begann ich mit dem wöchentlichen Cantienica-Training in der Gruppe bei Veronika zur Vorbeugung von Inkontinenz, nachdem ich das Buch „Tigerfeeling für den Beckenboden” gelesen hatte. Schnell habe ich gemerkt, dass die bewussten Bewegungen nicht nur eine aufrechte Haltung und meine Beweglichkeit fördern, sondern auch die Muskulatur des gesamten Körpers stärken. Ich liebe die ruhige Atmosphäre während der Übungen, die es mir ermöglicht, mich ganz auf mich selbst zu konzentrieren. Nach jedem Training fühle ich mich erfrischt und gleichzeitig entspannt. Es ist die perfekte Ergänzung zu meinem Tanztraining. Und das Beste: Bei der letzten Vorsorgeuntersuchung wurde keine Organsenkung festgestellt – was für ein Erfolg!
MBC, 67 Jahre

Wie auf sicheren Schienen wurde ich zum Flyer über das CANTIENICA®-Training geführt. Nachdem dieser Flyer ein paar Tage bei mir auf dem Schreibpult war, ging ich dem Impuls nach, Veronika Senn anzurufen. Noch am selben Abend vereinbarten wir einen Zoom-Termin, an welchem ich viele interessante Informationen über das Training und seine Wirkung erhielt. Ich war begeistert, besonders weil ich motiviert war, meine körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Hüft- und Zehenweh anzuschauen und zu kurieren.
Nachdem ich Veronika in einer Einzellektion persönlich kennengelernt hatte, beschloss ich ins CANTIENICA®-Training einzusteigen. Dank eines Audios aus der ersten CANTIENICA®-Stunde konnte ich die Übungen auch zuhause in aller Ruhe wiederholen und mich mit meinem Beckenboden und ganzen Körpersystem bekannt machen.
Ich durfte mit Veronika auch in einem erneuten Zoom-Call trainieren. Sie hat mich professionell, klar und deutlich angeleitet und damit Schritt für Schritt zur Körperaufrichtung geführt. Auch diese Übungen kann ich zuhause beliebig wiederholen.
Ich mag Veronika’s humorvolle, spielerische Art, mit welcher sie Alt und Jung abholen kann. Auch schätze ich ihre fundierte Ausbildung direkt bei der Entwicklerin der CANTIENICA®-Methode sowie ihre Selbst-Erfahrungen mit dem Training. Ebenso weiss Veronika «in den Körpern zu lesen», auch hier ist sie fundiert ausgebildet, was eine einmalige Kombinierung der Trainingsmethoden erlaubt.
Schlicht, CANTIENICA®-Training ist empfehlenswert. Es steigert das allgemeine Wohlbefinden und lässt die oft im Alltag gedrückten und gepressten Körper aufleben und ein Stück Freiheit in Körper und Geist zurückgewinnen.
Danke, liebe Veronika, für dieses wunderbare Angebot, welches auch als Gruppenprogramm wöchentlich besucht werden kann.
Herzlich Barbara

Die CANTIENICA®- Methode und Veronika Senn haben mich zum Aufspüren und Aktivieren der Beckenbodenmuskulatur geführt; was ich vorher trotz verschiedenster Kurse nie erfahren habe. Uebrigens bin ich eine 36jährige Hausmanagerin mit vier Kindern, die seit gut eineinhalb Jahren wöchentlich die Kurse von Veronika besucht. Die Lektionen sind für mich kurzweilig, ganzheitlich und voll Power. Je intensiver, umso leichter und frischer fühle ich mich dann körperlich und seelisch. Durch dieses Training ist meine Körperhaltung bereits gerader, ich habe mehr Kraft im Bauch und Rücken und vor allem ist die Inkontinenz beim Husten, Lachen und Niesen weg. Meine seelische Stabilität und meine Lebensfreude haben zugenommen. Das CANTIENICA®-Prinzip hat mich sogar zum Joggen animiert. Das CANTIENICA®-Training mit Veronika Senn kann ich Jederfrau und - mann empfehlen.
S. Hiltbrand, 37 Jahre, 4 Kinder

Ja, ich habe einen Jungbrunnen gefunden! CANTIENICA® - spüren, entdecken, trainieren meiner feinen, tiefen Muskeln, für mich eine sehr wichtige Entdeckung, die ich nun in meinen Alltag integrieren kann. Die CANTIENICA®-Methode hilft mir, leicht beweglich und schmerzfrei durch den Alltag zu gehen. Dazu bekomme ich laufend Komplimente über mein frisches Aussehen, das ich wohl dem CANTIENICA®-NewFaceforming zu verdanken habe. Newfaceforming aber auch das CANTIENICA®-Beckenbodentraining bei Veronika kann ich sehr empfehlen, mir hat es eine neue Dimension geöffnet und ich habe das Bewegen neu entdeckt.
Liselotte S. 1948

Nach jeder CANTIENICA®-Lektion fahre ich aufgerichtet und beschwingt nach Hause, meist pfeifend oder singend auf dem Fahrrad und verspüre Lust auf Bewegung und Freude am Leben. CANTIENICA® erdet, sammelt und zentriert mich, belebt mich gleichzeitig und vertieft meine Selbstwahrnehmung, was mich ruhigt sowie achtsamer werden lässt und mir dadurch Wohlgefühl schenkt. Nach der ersten grossen Anstrengung werden die Uebungen in der Regelmässigkeit für mich etwas leichter und auch nach einer Pause erinnert sich mein Körper ans Vertraute und lässt sich voller Freude ein. Für mich eine wunderbare Methode, mit mir in Kontakt zu sein und mich zu stärken - auf verschiedenen Ebenen.
Den Unterricht bei Veronika Senn kann ich sehr empfehlen. Auch in der Gruppe bleibt Zeit für individuelles Coaching und ich fühle mich sorgfältig und achtsam begleitet sowie unterstützt. Fortlaufend fliessen zudem Neuerungen durch Benita Cantieni ein, so dass die Uebungen dem aktuellen Erkenntnisstand entsprechen.
Tanja M. 37 Jahre, 2 Kinder

Seit mehr als einem Jahr besuche ich die CANTIENICA®-Lektionen bei Veronika Senn in Thun und fühle mich das erste Mal richtig gut bei dieser Art von Turnen. Da ich seit Jahren an einer Rücken-Arthrose im Lendenwirbelberiech, sowie nach Reitunfällen unter einem Halswirbelsyndrom leide, war ich lange Zeit ziemlich eingeschränkt was Haus- und Gartenarbeit anbelangt. Ich musste immer wieder Medikamente schlucken und war jahrelang auf der Suche nach einer für mich geeigneten Therapie für mein Rückenleiden. Ich habe so ziemlich alles probiert, am Schluss noch Training mit Maschinen (auf Anraten des Arztes), um meine Muskulatur fit zu halten, aber es wurde je länger je schlimmer.
Auf Anraten einer Freundin habe ich mich nun entschlossen, ins CANTIENICA®-Turnen zu gehen und ich muss sagen, dass Veronika Senn mit grossem Engagement und viel Einfühlungsvermögen Ihre CANTIENICA®-Lektionen durchführt. Nur ungern verpasse ich eine Lektion, denn ich fühle mich in diesen sanften Bewegungsabläufen, den kräftigenden aber auch entspannenden Uebungen sehr wohl. CANTIENICA wende ich zu Hause regelmässig an sei es beim Sitzen, Im Haushalt, beim Gärtnern oder bei m Spazieren mit meinen Golden Retriever. Ich habe gelernt, meine Haltung und die Bewegungsabläufe allgemein viel besser zu kontrollieren und habe so viel weniger Schmerzen. Ich kann die CANTIENICA®-Methode wirklich mit gutem Gefühl weiterempfehlen! Es hilft!
Marianne F. 61 Jahre